Ang husto nga nutrisyon magtugot sa usa ka tawo nga makunhuran ang posibilidad sa mga problema sa erectile ug mapalig-on ang immune system. Busa, ang mga lalaki kinahanglan nga biyaan ang alkohol, fast food, carbonated nga ilimnon, enerhiya nga ilimnon, sausages, sausages, aso nga karne, ug taas nga tambok nga mga pagkaon. Ang mga produkto sa confectionery, linuto nga mga butang, ug beer makadaot usab sa lawas. Gisugyot nga dili iapil ang tanan niini ug daghang uban pang parehas nga makadaot nga mga produkto gikan sa pagkaon. Karon atong tan-awon ang lista sa mga produkto nga makatabang sa pagdugang sa potency ug pagpugong sa pag-uswag sa lainlaing mga sakit sa lalaki nga sistema sa pagsanay.
Pomegranate aron mapalambo ang pagtindog
Usa sa mga produkto nga nagdugang sa pagtindog sa mas lig-on nga sekso mao ang granada. Mahinungdanon nga gipauswag niini ang paghimo sa mga nitrogen oxide ug sa parehas nga oras gipugngan ang pag-uswag sa mga proseso sa oxidative ug pagporma sa mga libre nga radikal. Kini nga mapuslanon nga produkto nagdugang sa lebel sa testosterone sa mga lalaki, nagpaubos sa presyon sa dugo, ug nagpauswag sa sirkulasyon sa angiogenic nga mga selula sa endothelium.
Gipakita sa panukiduki nga ang mga tawo nga nag-inom og duga sa granada kada adlaw sulod sa tulo ka tuig nakakita sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga plake nga naporma sa ilang mga ugat sa halos usa ka ikatulo. Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang mga benepisyo sa kini nga produkto makab-ot lamang kung kan-on nga presko. Ang bag-ong gipuga nga juice adunay maayo usab nga epekto. Ang mga concentrate ug mga extract nga gipalit sa mga tindahan wala maghatag bisan unsang kaayohan, tungod kay wala kini mga antioxidant.
Epekto sa ahos
Kitang tanan nahibal-an nga kini nga produkto adunay usa ka piho nga baho nga baho nga nagpabilin sa baba sa dugay nga panahon pagkahuman sa pagkonsumo. Apan, bisan pa niini nga kamatuoran, ang produkto mapuslanon kaayo alang sa matag tawo, ilabi na sa mga lalaki. Ang ahos makatabang sa pagpalig-on sa immune system, pagpalambo sa erections, ug pagpadali sa produksyon sa testosterone. Testosterone, sa baylo, mao ang usa ka importante nga hormone nga mao ang responsable alang sa potency sa mga lalaki. Kini nga produkto naglangkob sa bitamina B9, B6, B5, B3, B1, beta-carotene, ascorbic acid. Dugang pa, kini adunay daghang potassium, calcium, ug phosphorus. Kini mapuslanon alang sa lawas, kini dili alang sa bisan unsa nga gikan sa pagkabata ang atong mga ginikanan nagtudlo kanato sa pagkaon sa usa ka clove sa ahos uban sa borscht, o sa paggamit niini ingon nga usa ka panakot alang sa salads ug uban pang mga pinggan. Girekomenda nga ilakip lamang ang mga organikong produkto sa imong pagkaon.
Mga benepisyo sa mga nuts alang sa pagtindog
Ang lain-laing mga matang sa nuts mapuslanon nga mga produkto alang sa panglawas sa mga lalaki ug babaye. Tungod kay atong gikonsiderar karon ang sitwasyon sa mga lalaki, atong hisgotan ang mga kaayohan alang kanila. Ang mga nuts gikinahanglan alang sa mga lalaki tungod kay kini makatabang sa pagpalambo sa erection ug genital function. Kini nga mga pagkaon kinahanglan nga kan-on nga hilaw aron makakuha og daghang sustansya ug bitamina gikan niini kutob sa mahimo. Ang mga walnuts ug uban pang matang sa mga nut nahibal-an nga adunay taas nga lebel sa arginine. Kini mao ang arginine nga mahimong mabag-o sa lawas sa tawo ngadto sa mon(o)nitric oxide (nailhan usab nga nitric oxide).
Gipakita sa mga pagtuon nga kadtong mokaon og unom ngadto sa walo ka walnut kada adlaw adunay ubos nga presyon sa dugo. Angay nga matikdan nga ang ingon nga epekto lisud nga makab-ot bisan pinaagi sa pagtambal sa mga modernong tambal. Ang mga nuts usab adunay steroid, essential oil, bitamina PP, B1, B2, C, fiber, ug tannins. Kasagaran, gitambagan sa mga doktor ang mga lalaki nga mogamit usa ka tambal nga hinimo gikan sa dugos ug mga walnut. Kini nga sagol nga mga sangkap makatabang sa pagdugang sa gidaghanon sa sperm ug pagpalugway sa ilang kinabuhi.
Dugang pa, ang ingon nga usa ka tandem sa mga produkto makatabang sa pagpalambo sa pagtindog sa mga lalaki, ug alang sa mga babaye nagdugang ang kahigayonan nga mahimong mabdos. Aron maandam ang produkto, mahimo nimong isagol kini nga mga sangkap sa parehas nga kantidad, isagol nga maayo, ug ut-uton ang 2 tbsp matag adlaw. l. Aron madugangan ang potency, kinahanglan nimo nga mag-ut-ot 2 ka kutsara sa produkto 5 ka oras sa wala pa matulog. Human sa pipila ka mga adlaw imong mamatikdan ang mahinungdanon nga mga kalamboan. Ang potency nagdugang tungod sa pagdali sa dugo ngadto sa groin area.
Ang epekto sa zinc sa pagtindog
Ang zinc nga anaa sa mga nuts makatabang sa pagpataas sa lebel sa testosterone ug pagpauswag sa erection. Ang zinc mao usab ang responsable sa pagporma sa sperm ug sperm. Sumala sa daghang mga pagtuon, nakit-an nga mga ikaupat nga bahin sa mga lalaki nga nag-atubang sa pagkawalay mahimo, ulahi nga pagkadalagita, nadayagnos nga adunay kakulangan sa zinc. Busa, ang husto nga nutrisyon, nga naglangkob sa himsog nga mga pagkaon, makatabang sa pagwagtang sa mga problema sa pagtindog ug sa pagdugang sa potency.
Ang mga benepisyo sa seafood
Ang seafood gikinahanglan aron mapalambo ang erection. Hipon, salmon, nukos, lain-laing mga matang sa mga isda saturate sa lawas uban sa mapuslanon omega-3, omega-6 mga asido, nga mao ang responsable alang sa pagporma sa lalaki sex hormone - testosterone, dugang pa, protina, pagsubay nga mga elemento, ug bitamina.
Ang mga benepisyo sa spinach
Kasagaran, ang spinach gitawag nga steroid nga natural nga gigikanan. Naglangkob kini og daghang ecdysterone, usa ka phytoecdysteroid nga sa baylo nagpauswag sa pagtindog pinaagi sa pagdugang sa lebel sa testosterone. Ang laing positibo nga kabtangan sa spinach mao nga ang natural nga mga nitrates nga anaa niini nakabig ngadto sa nitrogen oxides, nga nagpasiugda sa vasodilation. Ang pagbag-o mahitabo sa tabang sa bakterya nga anaa sa tiyan sa ibabaw sa dila. Tungod niini nga hinungdan, dili girekomenda nga sobra ang paggamit niini sa tanan nga mga klase sa mouthwashes, tungod kay gihugasan ra nila ang mga mapuslanon nga bakterya. Kini nga produkto naglangkob sa usa ka dako nga kantidad sa mga bitamina ug minerales, nga gikinahanglan kaayo alang sa pagpalambo sa produksyon sa testosterone ug nitric oxide.
Uban pang mga produkto sa pagtindog
Dugang pa sa mga produkto sa ibabaw, adunay daghan nga mas mapuslanon alang sa lalaki potency. Kini naglakip sa:
- fermented nga mga produkto sa gatas (kefir, sour cream, cottage cheese, yogurt, cream);
- buntog, itlog sa manok;
- maniwang nga karne;
- lainlaing mga panakot (cilantro, mint, basil, celery, parsley, dill);
- kagaw sa trigo;
- lana sa oliba;
- natural nga itom nga tsokolate;
- mga utanon (beets, carrots, lettuce, sibuyas, repolyo);
- prutas (saging, petsa, kahel, lemon, igos).
Kini mao ang bili noting nga ang mga siyentipiko napamatud-an sa mga benepisyo sa natural nga kape alang sa pagtindog. Human sa pag-inom sa usa ka tawo og usa ka tasa niini nga ilimnon, makasinati siya og dugang nga pagpagawas sa adrenaline, mao nga ang utok dali nga motubag sa bisan unsang stimuli, ug ang sirkulasyon sa dugo modaghan sa dapit sa groin.
Kinahanglan usab nimong hinumdoman nga ang pag-inom og sobra nga gidaghanon sa ilimnon mosangpot sa pagtaas sa presyon sa dugo ug uban pang mga sakit nga negatibong makaapekto sa imong panglawas. Ang mga produkto sa pagtindog nga gilista sa ibabaw adunay mga bitamina E, A, B, C, nga hinungdanon kaayo alang sa normal nga paglihok sa mga kinatawo sa matag lalaki. Ang ingon nga mga produkto nagpasiugda sa dugang nga pag-agos sa dugo sa kinatawo ug paglimpyo sa mga ugat sa dugo. Kinahanglan nimo nga ampingan ang imong kahimsog ug mokonsulta dayon sa usa ka doktor kung adunay mga kadudahang sintomas sa erectile dysfunction.